Våra Tjänster
Stresshanteringskurser
Våra stresshanteringskurser är upplevelsebaserade och utformade för att hjälpa individer att hantera stress på ett effektivt sätt. Kurserna hålls i små grupper för att säkerställa en personlig och närvarande upplevelse. Deltagarna lär sig praktiska tekniker för att minska stress, förbättra sitt välbefinnande och öka sin produktivitet. Vår metod bygger på vetenskapliga principer och kursledarnas personliga upplevelser. Kursen anpassas utifrån deltagarnas behov.
Syfte
Syftet är att öka din kunskap och medvetenhet kring stress och självledarskap. Här får du konkreta verktyg som du kan använda både i ditt arbetsliv och privatliv.
Vi strävar efter att hjälpa dig öka din medvetenhet om stress och hitta motivation samt ge dig nya insikter och aha-upplevelser. Under utbildningen kommer du att få fördjupa din förståelse av hur hjärnan fungerar, varför vi upplever stress och hur den kan vara både fördelaktig och skadlig. Vi erbjuder också specifika metoder för att hantera stress i ditt liv.
Kursens innehåll
Kursen kombinerar teori, gruppövningar och coaching för att ge en holistisk och effektiv inlärningsupplevelse. Genom upplevelsebaserade övningar knyter vi teorin till din personliga verklighet. Kursen består av fyra halvdagar under en period på cirka två månader och inkluderar dagliga övningar som tar cirka 5 minuter att genomföra.
Du kommer att få kunskap om självledarskap genom ökad självkännedom och insikt. Vi täcker områden som motivationssystemet, Mcog (att tänka om tankar), SCARF (behov på arbetsplatsen) och empatisk kommunikation.
Vi följer branschens etiska riktlinjer, vilket bland annat innebär full konfidentialitet, även gentemot arbetsgivaren.
Kursens bakgrund
Stress har blivit en av vår tids största samhällsutmaningar. Enligt Försäkringskassan har sjukskrivningar på grund av stressrelaterade sjukdomar ökat med över 500% de senaste 14 åren. Denna ökning reflekterar en oroande trend där arbetsbelastning, höga krav och en obalans mellan arbete och privatliv bidrar till ohälsa. Studier från både Arbetsmiljöverket och Folkhälsomyndigheten pekar på att långvarig stress kan leda till allvarliga fysiska och psykiska hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar, utmattningssyndrom och depression.
Vi vill hålla denna kurs för att möta detta växande problem. Vår ambition är att ge deltagarna de verktyg och den kunskap som behövs för att hantera stress på ett hälsosamt sätt. Vi tror att genom att öka medvetenheten och erbjuda praktiska lösningar kan vi bidra till att skapa hållbara och framgångsrika karriärer. Vår kurs är inte bara en reaktion på statistik och forskning, utan också ett personligt åtagande baserat på våra egna erfarenheter av stress och självledarskap.
Om oss
Kurserna hålls av Louise Key-Hedberg och Malin Graffman
Både Malin och Louise brinner för att hjälpa andra att hantera stress i vardagen.
Louise Key-Hedberg är Civilekonom och ICF (ACC)Certifierad Samtals- och Ledarskapscoach med specialisering inom stressförebyggande (Mcog) samt diplomerad Organisationskonsult (Humanova). Med 30 års erfarenhet som chef och ledare inom internationella koncerner, främst inom Marknad och Verksamhetsutveckling, har hon sedan 2015 drivit egen konsultverksamhet. Louise har både personligen och genom sitt arbete erfarit hur stressande situationer och miljöer kan påverka oss och vill nu dela med sig av sina insikter och verktyg.
Malin Graffman är diplomerad Organisationskonsult (Humanova) och verksamhetskonsult samt ISO konsult för ISO 9001, 14001 och 45001. Tidigare har hon arbetat som VD och CFO och har egen erfarenhet av ohälsosam stress. Med den kunskap och de redskap hon har fått de senaste åren vill hon nu hjälpa andra att undvika de utmaningar hon själv mötte.
Tillsammans erbjuder vi en kurs som inte bara är informativ utan också transformerande. Välkommen att anmäla dig och ta ett steg mot en mer balanserad och hållbar karriär och livsstil.
För mer information om stresshanteringskurser på ditt bolag, kontakta oss nedan så sätter vi tillsammans ihop ett program som passar er organisation.
Vem riktar sig kursen till?
Denna kurs är perfekt för individer och team som vill förstå mer om stress, hur den påverkar oss, och hur man kan använda självledarskap för att skapa en hållbar och balanserad vardag. Vi välkomnar deltagare från alla typer av företag, där ni i en trygg och liten grupp får lära er mer om dessa viktiga ämnen. Vi tar inte in chefer och medarbetare från samma team, vill ni anmäla båda, kontakta oss innan så placerar vi dem i olika grupper.
Våra kurser riktar sig i första hand till medarbetare på en arbetsplats men självklart går det bra att boka dem privat också!
Källa statistik sjukskrivning: Försäkringskassan januari 2024
Höstens kursdatum
9 oktober 13:00-17:00
23 oktober 13:00-17:00
6 November 13:00-17:00
19 November 13:00-17:00
Alla kurser hålls i Humanovas lokaler på Skeppsbron 32 i centrala Stockholm
(KURSEN ÄR FULL, KONTAKTA OSS FÖR MER INFORMATION OCH KOMMANDE DATUM)
Öka din kunskap och medvetenhet kring stress och självledarskap.
Referenser
“Både Louise och Malin har ett härligt lugn och en förtroendegivande aura vilket gör att det är lätt att dela med sig och vara öppen för alla övningar! Kan starkt rekommendera att gå denna kurs för att motverka stressiga och pressade situationer både i privatlivet och på arbetsplatsen. Även för att få en påminnelse om att ta hand om sig själv och sin hälsa!""
" Kursen har varit oerhört givande. Jag har lärt mig mycket om hur stress fungerar, både fysiologiskt och psykologiskt och hur jag kan hantera den på ett mer effektivt sätt. Verktygen och teknikerna som presenterades har hjälpt mig att känna mig mer balanserad och jag har fått en bättre kontroll över min stressnivå. . Louise och Malin har varit fantastiska kursledare. De har skapat en trygg och stödjande atmosfär där det har känts lätt att dela med sig och ställa frågor. Deras engagemang och kunskap inom ämnet har varit inspirerande och motiverande. De har också varit väldigt lyhörda för gruppens behov och anpassat innehållet därefter, vilket har gjort kursen mycket relevant och anpassad för mig
-Kursdeltagare våren 2024-
Verksamhetsutveckling
Vår verksamhetsutvecklingstjänst fokuserar på att förbättra arbetsprocesser och strukturer med människan i centrum. Vi analyserar era nuvarande rutiner och identifierar områden för förbättring. Genom att implementera förändringar som är skräddarsydda för er organisation, skapar vi hållbara resultat. Vi erbjuder kontinuerlig uppföljning för att säkerställa att förändringarna integreras och för att maximera er effektivitet.
Våra metoder baseras på beprövade principer och erfarenheter, vilket gör oss till en pålitlig partner i er utvecklingsresa.
Kontakta oss så berättar vi mer!
Teambuilding
på Knuterian handlar om att skapa starka och effektiva team genom praktiska övningar och gemensamma upplevelser. Vi fokuserar på att bygga psykologisk trygghet och tillit inom teamet. Våra aktiviteter är utformade för att främja kommunikation, samarbete och sammanhållning. Vi erbjuder skräddarsydda program som anpassas efter era specifika behov och mål.
Teambuilding på Knuterian är utformad för att bygga starka och effektiva team. Vi använder praktiska övningar och gemensamma upplevelser för att främja kommunikation och samarbete. Våra skräddarsydda program fokuserar på att skapa psykologisk trygghet och tillit inom teamet, vilket leder till bättre arbetsmiljö och högre prestationer.
Vi hjälper er även med att bygga ett konferens paket som passar just ditt bolags nuläge i syfte att öka samarbetet och teamkänslan.
Kontakta oss så berättar vi mer!
Kontakt
Har du en fråga? Skicka ett meddelande till oss så återkommer vi till dig så snart som möjligt